胖怎么办（为什么越来越胖怎么办）

4个月宝宝太胖怎么办?

1、你宝宝确实是长得很胖，体重不需要你来控制，宝宝吸收好，吃了自然就长得好，到十个月左右，宝宝就会开始抽条了，自然就会瘦了，所以现在胖点也正常，但是要注意补钙。

2、宝宝小现在胖是奶膘，我家宝宝3个月的时候17斤呢 ，现在10个月了23斤，宝宝吸收好，等断奶后就会瘦了 等到他自己会跑的时候还瘦呢 。。

3、宝宝过胖的问题是由于每天摄取过量的奶而造成的。虽然奶类应是宝宝饮食的主体。但只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便可满足身体的需要。5-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。你可以试着从现在开始喂宝宝一些辅助的食品。

4、你好，宝宝的体重确实是太胖了，一般正常出生后前半年体重平均每月增加0.7千克，后半年每月平均增长0.5千克。可以适当的控制孩子饮食，延迟喂奶时间，在两次喂奶中间可以喝次水，也可以多用熟烂辅食喂养，避免孩子过胖对身体发育不利。

长胖了怎么办?

跑步：跑步是一个全身减肥的有氧运动，如果长胖了，可以每天去操场或者健身房里跑步。每天跑一个小时的步。

问：小腿太胖怎么减？ ※※瘦小腿－－床上减腿法 将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

减肥一个星期可以减5斤左右，绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水，然后喝一杯奶，一个鸡蛋，一个面包 中午吃饭前先喝一杯水，吃些清淡的菜，吃8分就OK.晚上睡前3个小时吃饭，饭前喝一杯水，吃5分就可以了.坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。祝你早日成功哦。

最好应该采取积极的参加体育锻炼，如可以进行长跑散步，骑车，爬山，游泳，跳舞，打篮球。但从饮食上也应该进行节制，适当控制饮食。富含脂肪多及糖类的食物尽量要少吃。可以多吃一些粗纤维的食物，可以多吃豆类以及含蛋白质丰富的食物。长胖了说明体质好，也是身体健康的一种表现。

猫咪肥胖怎么办?

1、少食多餐：猫咪讨食时不要心软，定量分餐、少食多餐。 改变放食物的位置：尽可能放在高一点的地方，让猫咪在吃东西之前多运动一下。 多和猫咪玩耍：要是猫咪很懒不想动，可以多尝试新玩具，尽可能让猫咪多运动，保持规律，比如每天运动20—30分钟。

2、饮食管理：与兽医咨询后，给予猫咪适当的减肥食物，并按照建议的喂食量进行喂养。避免过度喂食或随意增加零食，确保控制摄入的总热量。 控制饮食频率：将每日的食物分成多个小份进行喂养，避免过度进食和暴饮暴食。定时定量地喂养可以帮助控制猫咪的饮食习惯并减少过量摄入。

3、猫咪肥胖有两种，一是全身发胖，二是肚子发胖四肢单薄，需对应不同的饮食情况，例如全身发胖是因为吃的脂肪高于蛋白，肚子发胖是吃的碳水高于蛋白。 所以，在选猫粮的时候就要有所针对性。 学会计算猫咪的每日静息热量需求，RER(以kcal/天 为单位)=体重kg*30+70。

4、食物调节 大部分猫咪肥胖都是因为摄入了过多高热量的食物，或是养成了暴饮暴食的习惯，所以猫咪要减肥，就要从饮食入手。低脂高碳水化合物就比较适合猫咪减肥，如果将饮食调节成低脂高碳水化合物的结构，然后再加入一些粗纤维，就更加有减肥效果。

5、改吃减肥猫粮：选用著名品牌的减肥猫粮。因为其更高纤维、增加饱肚感、令猫较少吸收能量，兼备罐头湿粮、鸡肉或者鱼肉湿粮，湿粮内的水分令猫肚内膨胀，加强饱感。少吃多餐 猫不必一日三餐。每日分4-6次喂猫。除了让猫肠胃吸收更好，也可让猫习惯控制饮食，不会吃不停口。

6、控制饮食量 减肥就是要少吃，铲屎官可以适当的减少喂食，控制猫咪的饮食量，家里的零食都要收起来，每天喂食注意规律喂食，少食多餐。总之无节制喂食、猫碗里总是堆满猫粮的情况就不要再出现了，这样猫咪是减不了肥的。

脸胖怎么办?到底怎么减?

一，减少脂肪的摄入量，肥胖最主要的原因，就是由于脂肪堆积所引起的。所以想要从根源上解决肥胖，那么就要减少脂肪的摄入量，一定要控制自己的饮食，少吃一些油炸，高脂的食物。

显得脸大。可以通过游泳、跑步、跳绳等有氧运动以及瘦脸操等燃脂运动来减少脸部脂肪。 对于咬肌较大的脸胖问题，应减少咀嚼太硬的食物。有的人因为咬肌发达，脸部看起来会显得大而方。平时应培养用侧面靠前的牙齿细细咀嚼的习惯。餐后可以做咬肌按摩，但动作要轻柔，以免造成咬肌肿胀。

像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。 生活瘦脸十大法： 运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

正确咀嚼 咀嚼其实是一种由内而外的瘦脸方法，通过咀嚼将各种有益瘦脸的成分快速由内而外渗入面部皮下层，以达到最佳的瘦脸效果。但是不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃得再少也会觉得很胖。

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